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全國科普日特色活動-飲食健康科普走進鎮南潭社區

日期:2021-09-28 11:48 閱讀次數:字體:[] [] []

    為全面順利開展2021年全國科普日工作,2021年9月9日,由市科協主辦、市營養學會承辦的主題為《平衡膳食,營養健康》的科普講座在霍山縣衡山鎮南潭社區舉辦,張璐老師受邀出席進行科普演講。

    9月9日一大早,鎮南潭社區會議室座無虛席,張璐老師從膳食寶塔、生活習慣、慢性疾病防治等方面,向前來參加的40多位居民講解膳食營養知識。

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    張璐老師在講座中解釋道,近年來平衡膳食一直在被反復提起,所謂平衡膳食,是指選擇多種食物,經過適當搭配做出的膳食。這種膳食能滿足人們對能量及各種營養素的需求,因而叫平衡膳食。攝入平衡的膳食,才能獲得充足的營養,從而一生享受健康。

    那么,平衡的膳食由什么組成呢?

    張璐老師給大家提出了五點建議:

    1、食物多樣,谷類為主

    2、多吃蔬果、奶類、大豆 

    3、適量吃魚、菌、蛋、瘦肉

    4、少鹽少油、控糖

    5、吃動平衡,健康體重

    聽講座的劉阿姨表示,平時自己給家里人做飯只講究好吃,經過本次活動的宣傳和張璐老師的建議,以后自己會多注重平衡膳食,讓家里人都吃上健康的營養餐。

    講座中,張璐老師還詳細闡述了飲食生活習慣與健康的關系,讓大家明確營養素的關鍵在于均衡,各種必須的營養素攝入量既無不足,也無過量,相互比例要恰當,把營養知識、日常生活保健傳遞給居民們。

    參加講座的居民們紛紛表示通過此次健康講座,深刻感受到了做好日常平衡膳食的重要性,時刻保持最佳狀態,從容應對身體不時出現的小狀況。

    本次講座,既豐富了大家的飲食健康知識,又增強了日常保健意識,取得了非常好的科普效果。



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